젊은 세대를 뜻하는 ‘영(Young)’과 치매를 일으키는 퇴행성 뇌질환인 ‘알츠하이머(Alzheimer)’를 결합한 ‘영츠하이머’ 라는 신조어가 있다. 휴대폰이나 컴퓨터 등 다양한 디지털 기기에 의존하며 과다한 정보 습득으로 인해 건망증 증세가 심해진 상태를 뜻하는 신조어다. 디지털 치매는 의학적으로는 뇌세포가 파괴되는 치매와는 조금 다르며, 질병이 아닌 사회적 현상이 낳은 증상으로 볼 수 있다. 내가 어제 점심을 뭘 먹었는지, 아침에 가스 밸브는 잠갔는지? 사무실 직통번호가 몇 번인지? 바로 생각이 나지 않는다면? 바로 ‘디지털 치매’ 위험군일 수 있다.
최근 연구에 따르면, 현대인은 검색에 필요한 뇌 기능은 발달하지만, 기억하고자 하는 동기부여와 의지가 없다면 뇌의 기억 용량이 감소해 퇴화한다. 사람의 기억은 뇌의 해마라는 부위에서 담당하는데 사용하지 않으면 해마가 수축해 용량이 줄어든다. 치매의 가장 흔한 원인인 알츠하이머병이 초기에 침범하는 부위가 해마부위라고 한다. 기억이라는 것은 복사기와 같다. 젊었을 때부터 기억을 담당하는 해마의 용적을 많이 늘려 놓으면 나이가 들어도 뇌에서 그 기억들이 저장하고 있다가 필요할 때 효율적으로 빨리빨리 출력이 가능해진다. 따라서 스마트폰에 저장해놓은 전화번호 10개만 지우고 머리로 기억하는 연습을 해보시길 바란다.
최근 한 조사에서는 1,281명(63%)이 건망증을 앓고 있다고 답했다. 특히 20~30대 직장인 중 60% 이상이 스스로 건망증을 겪고 있다고 호소했으며, 건망증을 겪는 이유에 대해 261명(20.4%) 이 핸드폰이나 PC가 알아서 다 해주는데 기억할 필요가 없는 환경 때문이라고 응답했다고 한다.
나도 디지털 치매인지? 대표적인 증상과 자가 진단법
① 친구나 사람들과의 대화는 휴대폰(카카오톡 . 문자)을 주로 이용한다. ② 나는 외우고 있는 전화번호가 5개 이하다.
③ 나는 손글씨를 쓰는 일이 거의 드물다. ④ 애창곡도 가사를 보지 않으면 부르기 어렵다.
⑤ 내비게이션이 없으면 길 찾기가 어렵다. ⑥ 똑같은 이야기를 반복한다는 말을 자주 듣는다.
⑦ 전에 만났던 사람을 잘 기억하지 못한다. ⑧ 전날 먹은 식사 메뉴가 잘 생각나지 않는다.
⑨ 몇 년째 사용하는 번호가 잘 기억나지 않는다. ⑩ 아는 영어 단어나 한자가 잘 생각나지 않는다.
디지털 치매 예방법
△운동이나 야외활동하기 △가능하면 손으로 쓰고 직접 계산하는 습관을 기르기 △지인들 생일이나 전화번호를 외워서 기억하기 △암기나 퍼즐을 이용하여 뇌 운동하기 △간단한 계산은 직접 하기 △외국어나 일상생활에 관련된 내용들을 암기하기
젊은 세대를 뜻하는 ‘영(Young)’과 치매를 일으키는 퇴행성 뇌질환인 ‘알츠하이머(Alzheimer)’를 결합한 ‘영츠하이머’ 라는 신조어가 있다. 휴대폰이나 컴퓨터 등 다양한 디지털 기기에 의존하며 과다한 정보 습득으로 인해 건망증 증세가 심해진 상태를 뜻하는 신조어다. 디지털 치매는 의학적으로는 뇌세포가 파괴되는 치매와는 조금 다르며, 질병이 아닌 사회적 현상이 낳은 증상으로 볼 수 있다. 내가 어제 점심을 뭘 먹었는지, 아침에 가스 밸브는 잠갔는지? 사무실 직통번호가 몇 번인지? 바로 생각이 나지 않는다면? 바로 ‘디지털 치매’ 위험군일 수 있다.
최근 연구에 따르면, 현대인은 검색에 필요한 뇌 기능은 발달하지만, 기억하고자 하는 동기부여와 의지가 없다면 뇌의 기억 용량이 감소해 퇴화한다. 사람의 기억은 뇌의 해마라는 부위에서 담당하는데 사용하지 않으면 해마가 수축해 용량이 줄어든다. 치매의 가장 흔한 원인인 알츠하이머병이 초기에 침범하는 부위가 해마부위라고 한다. 기억이라는 것은 복사기와 같다. 젊었을 때부터 기억을 담당하는 해마의 용적을 많이 늘려 놓으면 나이가 들어도 뇌에서 그 기억들이 저장하고 있다가 필요할 때 효율적으로 빨리빨리 출력이 가능해진다. 따라서 스마트폰에 저장해놓은 전화번호 10개만 지우고 머리로 기억하는 연습을 해보시길 바란다.
최근 한 조사에서는 1,281명(63%)이 건망증을 앓고 있다고 답했다. 특히 20~30대 직장인 중 60% 이상이 스스로 건망증을 겪고 있다고 호소했으며, 건망증을 겪는 이유에 대해 261명(20.4%) 이 핸드폰이나 PC가 알아서 다 해주는데 기억할 필요가 없는 환경 때문이라고 응답했다고 한다.
나도 디지털 치매인지? 대표적인 증상과 자가 진단법
① 친구나 사람들과의 대화는 휴대폰(카카오톡 . 문자)을 주로 이용한다. ② 나는 외우고 있는 전화번호가 5개 이하다.
③ 나는 손글씨를 쓰는 일이 거의 드물다. ④ 애창곡도 가사를 보지 않으면 부르기 어렵다.
⑤ 내비게이션이 없으면 길 찾기가 어렵다. ⑥ 똑같은 이야기를 반복한다는 말을 자주 듣는다.
⑦ 전에 만났던 사람을 잘 기억하지 못한다. ⑧ 전날 먹은 식사 메뉴가 잘 생각나지 않는다.
⑨ 몇 년째 사용하는 번호가 잘 기억나지 않는다. ⑩ 아는 영어 단어나 한자가 잘 생각나지 않는다.
디지털 치매 예방법
△운동이나 야외활동하기 △가능하면 손으로 쓰고 직접 계산하는 습관을 기르기 △지인들 생일이나 전화번호를 외워서 기억하기 △암기나 퍼즐을 이용하여 뇌 운동하기 △간단한 계산은 직접 하기 △외국어나 일상생활에 관련된 내용들을 암기하기