귀 혈자리 하루 10분 귀지압과 마사지로 난청과 이명 개선하는 법
난청과 이명개선에 도움이 되는 귀 지압법과 마사지하는 방법은 특별한 장비나 준비물이 필요없고, 시간과 공간에 구애받지 않기 때문에 하루 10분만 귀 마사지를 해주면 1시간동안 전신 마사지를 받은 효과를 얻을 수 있습니다.
귀는 예로부터 신체의 축소판이라고 부릅니다. 귀에는 통증을 완화하는 200여개의 혈이 있으며 귀의 각 부위마다 신체 기관에 해당하는 상응점이 있으며, 따뜻한 손으로 귀 전체를 골고루 마사지해주면 기와 혈의 흐름을 원활하게 해주고 신진대사를 촉진시키는데 도움을 줄 수 있으며, 스트레스 해소에도 효과가 있다고 합니다.
또한 귀울림 증상인 이명과 난청은 경추와 귀 주변의 근육이 긴장하거나 청신경의 기능저하와 관계가 있기 때문에 긴장을 풀어주고 청신경에 자극을 줄 수 있는 혈자리들을 찾아서 지압을 해주면 이명과 난청뿐만 아니라 두통과 중이염을 호전시키는 데 많은 도움이 될 수 있습니다. 대표적인 혈자리로는 예풍열과 완골혈, 이문혈, 청궁혈, 등이 있습니다.
청궁혈과 완골혈을 지압하는 방법으로 청궁혈은 귀 바로 앞에 위치한 곳으로 아래턱뼈 관절돌기 위에 있습니다. 입을 살짝 벌리고 귀 앞의 오목한 부위를 양쪽 검지 손가락으로 원을 그리며 지압합니다.
완골혈은 귀 바로 뒤쪽 유양돌기 부분입니다. 찾기가 어려우면 입을 살짝 벌려보면 움푹파인 위치가 완골혈자리입니다.
혈자리를 엄지손가락으로 위아래로 문질러 줍니다. 청궁혈과 완골혈을 자주 지압을 해주면 난청과 이명, 중이염, 외이도염 등 귀질환을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
쉽게 할수있는 귀 마사지와 지압법
귀 마사지를 '이어테라피'라고 합니다. 이어테라피는 면역력 강화와 해독 작용뿐만 아니라 소화기관을 다스려 호흡을 안정시키고 혈압을 안정시키기도 하는데, 몸의 신진대사를 활발하게 해주어 혈액의 흐름을 좋게 하는데 도움이 될수 있습니다.
1) 귓불 늘리기: 만성두통이나 습관성 두통은 귓볼에는 혈관이 확장되거나 수축되어 일어나는 현상으로 양손으로 귓볼을 가볍게 잡고 20회 정도 늘렸다 놓아주고, 귓바퀴를 상중하로 나누어 각각 잡아당겨주면 더욱 좋습니다. 두통이나 스트레스 해소와 집중력 향상등 컨디션 회복에 도움이 된다고 합니다.
2) 귀 접기: 귀의 위 아래를 세모꼴로 만들어 접었다 폈다 하는 동작을 20~30회정도 반복해주면 척추와 어깨에 뭉친 근육이 완화되며 혈액순환에도 도움이 됩니다. 폐와 위, 신장등에 자극을 주어 복부가 편안해지고 호흡이 원활해지는 효과도 있다고 합니다. 귀를 접었을 때 통증이 느껴지면 몸이 경직된 상태이므로 매일 꾸준히 마사지를 해주게되면 효과적입니다.
3) 귀 마찰하기: 검지와 중지를 이용하여 귀에 열이 날 정도로 30회 정도 마찰을 해주면 몸에 열이나고 혈액의 흐름을 좋게하여 몸의 활력을 주어 추위를 많이 타거나 현기증 예방에도 도움이 된다고 합니다.
4) 귀 잡아당기기귀를 잡고 20회정도 바깥쪽으로 쭈욱 당기기: 알레르기와 편도선 질환에 도움이 됩니다. 뒷목이 뻣뻣하거나 고혈압이 있으신분들은 아침에 일어나면 귀바퀴 뒤쪽 음푹 들어간 부분에 검지로 눌르면서 귓불 밑부분까지 지압해주면 혈액순환에 도움이 된다고 합니다.
5) 귀 눌러주기: 귓구멍 위쪽 오목하게 들어간 곳은 대장과 소장, 십이지장에 영향을 주는 반사구가 있습니다. 식후 소화가 안되거나 더부룩한 느낌이 든다면 귀 전체를 30회 정도 반복적으로 꾹꾹 눌러서 지압해주면 노폐물이나 독소 배출에 도움이 되는 동작입니다.
귀 마사지를 할때 사람에 따라 통증을 다르게 느낄 수도 있습니다. 평소에 스트레스를 많이 받아 몸이 경직되었거나 피곤한 경우 귀가 딱딱하게 굳어 이플수 있다고 합니다. 유난히 아픈 부위가 있다면 그 곳을 중점적으로 매일 꾸준히 마사지해주는 것이 좋습니다.
이처럼 다양한 효능이 있는 귀 마사지는 지하철이나 버스 대중교통을 이용할 때, 손만 있으면 언제 어디서든 누구나 쉽게 할 수 있는 건강 마사지입니다. 오늘부터 하루 10분만 투자하여 내 몸에 쌓인 피로도 없애고 귀건강 꼭 챙기시길 바랍니다!
귀 혈자리 하루 10분 귀지압과 마사지로 난청과 이명 개선하는 법
난청과 이명개선에 도움이 되는 귀 지압법과 마사지하는 방법은 특별한 장비나 준비물이 필요없고, 시간과 공간에 구애받지 않기 때문에 하루 10분만 귀 마사지를 해주면 1시간동안 전신 마사지를 받은 효과를 얻을 수 있습니다.
귀는 예로부터 신체의 축소판이라고 부릅니다. 귀에는 통증을 완화하는 200여개의 혈이 있으며 귀의 각 부위마다 신체 기관에 해당하는 상응점이 있으며, 따뜻한 손으로 귀 전체를 골고루 마사지해주면 기와 혈의 흐름을 원활하게 해주고 신진대사를 촉진시키는데 도움을 줄 수 있으며, 스트레스 해소에도 효과가 있다고 합니다.
또한 귀울림 증상인 이명과 난청은 경추와 귀 주변의 근육이 긴장하거나 청신경의 기능저하와 관계가 있기 때문에 긴장을 풀어주고 청신경에 자극을 줄 수 있는 혈자리들을 찾아서 지압을 해주면 이명과 난청뿐만 아니라 두통과 중이염을 호전시키는 데 많은 도움이 될 수 있습니다. 대표적인 혈자리로는 예풍열과 완골혈, 이문혈, 청궁혈, 등이 있습니다.
청궁혈과 완골혈을 지압하는 방법으로 청궁혈은 귀 바로 앞에 위치한 곳으로 아래턱뼈 관절돌기 위에 있습니다. 입을 살짝 벌리고 귀 앞의 오목한 부위를 양쪽 검지 손가락으로 원을 그리며 지압합니다.
완골혈은 귀 바로 뒤쪽 유양돌기 부분입니다. 찾기가 어려우면 입을 살짝 벌려보면 움푹파인 위치가 완골혈자리입니다.
혈자리를 엄지손가락으로 위아래로 문질러 줍니다. 청궁혈과 완골혈을 자주 지압을 해주면 난청과 이명, 중이염, 외이도염 등 귀질환을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
쉽게 할수있는 귀 마사지와 지압법
귀 마사지를 '이어테라피'라고 합니다. 이어테라피는 면역력 강화와 해독 작용뿐만 아니라 소화기관을 다스려 호흡을 안정시키고 혈압을 안정시키기도 하는데, 몸의 신진대사를 활발하게 해주어 혈액의 흐름을 좋게 하는데 도움이 될수 있습니다.
1) 귓불 늘리기: 만성두통이나 습관성 두통은 귓볼에는 혈관이 확장되거나 수축되어 일어나는 현상으로 양손으로 귓볼을 가볍게 잡고 20회 정도 늘렸다 놓아주고, 귓바퀴를 상중하로 나누어 각각 잡아당겨주면 더욱 좋습니다. 두통이나 스트레스 해소와 집중력 향상등 컨디션 회복에 도움이 된다고 합니다.
2) 귀 접기: 귀의 위 아래를 세모꼴로 만들어 접었다 폈다 하는 동작을 20~30회정도 반복해주면 척추와 어깨에 뭉친 근육이 완화되며 혈액순환에도 도움이 됩니다. 폐와 위, 신장등에 자극을 주어 복부가 편안해지고 호흡이 원활해지는 효과도 있다고 합니다. 귀를 접었을 때 통증이 느껴지면 몸이 경직된 상태이므로 매일 꾸준히 마사지를 해주게되면 효과적입니다.
3) 귀 마찰하기: 검지와 중지를 이용하여 귀에 열이 날 정도로 30회 정도 마찰을 해주면 몸에 열이나고 혈액의 흐름을 좋게하여 몸의 활력을 주어 추위를 많이 타거나 현기증 예방에도 도움이 된다고 합니다.
4) 귀 잡아당기기귀를 잡고 20회정도 바깥쪽으로 쭈욱 당기기: 알레르기와 편도선 질환에 도움이 됩니다. 뒷목이 뻣뻣하거나 고혈압이 있으신분들은 아침에 일어나면 귀바퀴 뒤쪽 음푹 들어간 부분에 검지로 눌르면서 귓불 밑부분까지 지압해주면 혈액순환에 도움이 된다고 합니다.
5) 귀 눌러주기: 귓구멍 위쪽 오목하게 들어간 곳은 대장과 소장, 십이지장에 영향을 주는 반사구가 있습니다. 식후 소화가 안되거나 더부룩한 느낌이 든다면 귀 전체를 30회 정도 반복적으로 꾹꾹 눌러서 지압해주면 노폐물이나 독소 배출에 도움이 되는 동작입니다.
귀 마사지를 할때 사람에 따라 통증을 다르게 느낄 수도 있습니다. 평소에 스트레스를 많이 받아 몸이 경직되었거나 피곤한 경우 귀가 딱딱하게 굳어 이플수 있다고 합니다. 유난히 아픈 부위가 있다면 그 곳을 중점적으로 매일 꾸준히 마사지해주는 것이 좋습니다.
이처럼 다양한 효능이 있는 귀 마사지는 지하철이나 버스 대중교통을 이용할 때, 손만 있으면 언제 어디서든 누구나 쉽게 할 수 있는 건강 마사지입니다. 오늘부터 하루 10분만 투자하여 내 몸에 쌓인 피로도 없애고 귀건강 꼭 챙기시길 바랍니다!